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L'allenamento funzionale richiede un'adeguata pavimentazione della palestra poiché gli atleti hanno bisogno di presa e comfort eccellenti per eseguire i loro esercizi sul pavimento.Inoltre, gli atleti possono trovare il loro massimo equilibrio sul pavimento per eseguire correttamente ogni esercizio.

Popolare applicabile in aree di allenamento della forza, cardio standard, allenamento funzionale e aree di peso libero (carichi medi)